Para dissiparmos os estados negativos temos de os escutar atentamente no seu todo, sem esforço ou repressão.
Se no instante em que me encolerizo, torno agressivo, invejoso ou egoísta, percepciono o facto de forma total, instantânea e imediata, sem quaisquer reservas, numa mera constatação não valorativa, tais estados dissipam-se, são destruídos.
A nossa mente não se tornará lúcida enquanto não percebermos integralmente que estes estados são obstáculos à tranquilidade.
JOSÉ MARIA ALVES
http://www.homeoesp.org
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